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蜂蜜水可以天天喝吗 天天喝蜂蜜水有什么好处

日期:2019-03-09 09:36

  蜂蜜的味道甘甜可口,是日常生活中很多人都爱喝的糖水,那么蜂蜜水可以天天喝吗?

  从食物的营养成分上来看,蜂蜜水中含有丰富的果糖、葡萄糖、脂肪酸、多种氨基酸、B族维生◆▼素、维生素C、维生素•☆■▲K、生物素、烟碱酸、叶酸及▪▲□◁钠、钾、镁、钙等◆◁•营★-●=•▽养元素,营养价值较高,而且没什么刺激性,因此,对于肠胃健康的人来说,蜂蜜水是可以天天喝的,只要别喝太多就好了。

  蜂蜜◆●△▼●有一定的润•●肠滑肠作用,对于肠胃不适、脾虚泄泻的人群而言,天天喝蜂蜜水易加重腹泻的情况,而且还会使大便不成形。因此,不建议肠胃不适者及脾虚泄泻者不宜天天喝蜂蜜水。一般建议一周喝2-3次就可以了。

  对于正常的成年人来说,蜂蜜一天可以喝20克左右,大概就是5-6勺(普通中等勺子)蜂蜜,可以分多次食用。

  小孩的用量应在成人的基础上减半,因此对于10岁以▷•●上的小孩◁☆●•○△而言,一天喝10克蜂蜜就可以▽•●◆了,也是可以分多次食用。

  蜂蜜水的质感柔滑,具有一定的◇=△▲润肠作用,可以帮助清除体内的有害物质,促进粪便的排★◇▽▼•出,在一定程度上有防治便秘的作用。

  蜂蜜水可以帮助清除体内的毒素,净化机体,还有一定的滋润作用,可以改善皮肤暗沉、增加皮肤弹性的作用,可以起到美容养颜的作用。

  蜂蜜水可以帮▪…□▷▷•助清除体内的◇…=▲燥热之气,有一定的清热去火作用,可以改善身体的不适。

  蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、果糖、果酸等物□◁质,可以减轻的人体的疲劳感,适合在疲劳的午后食用。

  从食物的热量上来看,每100克可食部分的热量为321大卡,属于热量比较高的食物,而且蜂蜜中的糖分含量丰富,如果天天喝的比较多,还会使糖分堆积在体内,进而引起▪•★肥胖。

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